ACT-Mindful Eindhoven

Mindfulness verbetert je zintuigen

Mindfulness traint je zintuigen waardoor je veel meer nuances gaat waarnemen. Je leven wint aan rijkdom door beter datgene te zien wat al aanwezig was. Mindfulness heeft alles te maken met je gewaarzijn. In de eerste plaats van je lichaam en je zintuigen. Mindfulness training gaat echter verder. Ook het met mild oordeel waarnemen van je gedachten, emoties, en impulsen helpt je evenwichtiger in het leven te staan.

Mindfulness training

Mindfulness versterkt je innerlijke rust

Mindfulness training helpt je om meer innerlijke rust te vinden. Het bevordert je emotionele evenwicht en maakt dat je minder impulsief reageert. Je wint daarmee aan vrijheid.

Jon kabat-zinn legt uit wat mindfulness is.

Mindfulness bengt je in contact met jezelf.

Het leert je met mild oordeel en met compassie naar jezelf en anderen kijken. Je leert beter reflecteren en je gevoel van verbondenheid neemt toe.

Mindfulness creëert een ruimte waar je kunt aankomen.

Het ‘nu’. Dit is het enige moment waarin je vol en aandachtig in het leven aanwezig kunt zijn. Mindfulness training zorgt voor een betrouwbare ankerplaats in het huidige moment.

Mindful brains

Recent wetenschappenlijk onderzoek laat positieve veranderingen in de hersenen zien na mindfulness training. Effectstudies tonen gunstige effecten op stress, pijn en concentratie.

Mindfulness nieuws